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纯奶每100克就含有大约54卡路里的热量。

酸奶相当于72卡的热量。

在热量方面，纯牛奶的热量要低于酸奶。

而纯牛奶的脂肪含量大约是3.2，而牛奶的含量是2.7，这说明酸奶比纯牛奶含有更多的脂肪。

这当然不是说纯牛奶就更好了。

还有，我们知道酸奶中的益生菌比纯牛奶中的多。

它们能帮助改善肠道菌群，长期食用还能改善身体容易发胖的体质。

所以总体来说，酸奶还是比纯牛奶更有利于减肥。

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