大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题生孩子怎么用力平时怎么锻炼，生孩子怎么用力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、众所周知,生孩子的过程中,是需要很大的力量来使孩子顺利分娩的,但在生产过程中,并非一味的强迫性,而是有一定的规律和技巧。

2、 产程中所发生的宫缩阵痛是有规律的,在宫缩时用力,此时效果最好,在宫缩间歇时适当休息,做深呼吸,等宫缩停止后再用力,如此反复用力,即可使胎儿顺利娩出。

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