黑枣的营养价值和副作用有哪些 黑枣的营养价值和副作用

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黑枣具有补血、补充营养、美容养颜等营养价值，副作用是过量摄入可能会导致内热旺盛，所以要控制好摄入量。

1、补血：黑枣当中富含丰富的铁元素，吃黑枣可以达到补血效果，预防缺铁性贫血。

2、补充营养：最早是生活中常见的一种食物，其中富含丰富蛋白质及碳水化合物等营养物质，吃一些黑枣，能够达到补充营养作用，提高机体免疫力。

3、美容养颜：黑枣当中富含丰富维生素，具有美容养颜作用，可以改善皮肤状态。

除以上之外，还可以保护视力，如果出现了异常情况，要遵从医嘱治疗。

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