吃榴莲的好处与营养价值 吃榴莲的好处与功效有哪些

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吃榴莲的好处与功效主要包括补充维生素、补充矿物质、润肠通便等，平时可以适当的食用。

1、补充维生素：其中含有丰富的维生素C、维生素B6等，能够增强机体的抗氧化性。

2、补充矿物质：其中含有丰富的镁元素、钾元素等多种矿物质，能够为机体提供所需要的能量。

3、润肠通便：榴莲中的膳食纤维含量相对较高，能够加速胃肠道的蠕动，也可以促进大便的排出。

除此之外，还包括促进营养吸收、增强免疫力、驱寒等，但是应避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担。

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