保护心脏的最好方法是什么 保护心脏的最好方法？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题保护心脏的最好方法是什么，保护心脏的最好方法？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下保护心脏的最好方法？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不要抽烟，多做运动：每天最好不少于30分钟的运动，可以一次做完或分三次做，每次10分钟，可以跳绳，跳舞，骑自行车，走路等等。

2、良好的睡眠：充足的睡眠，能使呼吸和心跳变得缓慢，心肌对血氧的需求降低，是心脏自我保护的一种手段。

3、适时多吃果仁：食用杏仁等富含镁元素的果仁，可防治心律不齐、保护心肌、减少冠心病和心源性猝死等。

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