减肥要求一天喝4000毫升水 减肥一天喝4000ml水多吗

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1、每天喝4000 ml的水并不会使体重增加,水不仅不会增加热量,而且还可以加快身体的新陈代谢,有助于减肥。

2、 但是饮料不宜喝得过多,饮料中含有一定的糖分和添加剂,会影响减肥的具体效果。

3、 睡前不要喝太多水,以免加重肾脏负担。

4、 体重减轻后,饮食上要格外注意,多吃些新鲜的瓜果蔬菜,不要吃过多的高热量,高油,高盐的食物。

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