椰子吃了有什么好处和坏处 椰子吃了有什么好处

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1、经常食用椰子最明显的好处，就是可以使肌肤白嫩，细腻，富有弹性。

2、原因在于椰子富含维他命 C，维他命 c含量高，有良好的抗氧化作用，能促进新陈代谢率，从而改善皮肤的血液循环。

3、其次，椰子有健胃消食的功效，长期食用可治疗食欲不振。

4、其三，椰子富含蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、铁、钾、镁、钠等多种矿物质。

5、长时间食用，可促进青少年生长发育，同时也可补充身体所需营养，为大脑提供充足的营养，有助大脑发育。

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