大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题排铅的食物和水果，排铅的食疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下排铅的食疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、铅进入人体后一般都会被排出体外,但是一部分铅留在我们的体内很容易影响到我们的健康,体内铅过多不仅会导致我们的症状,比如贫血和头痛,还有一些症状,比如铅,比如说贫血和头痛,那么我们有什么好的办法来清除呢?通过食疗来排铅也有一定的效果。

2、其化合物进入机体后,可对神经、造血、消化、心血管、内分泌等多个系统造成损害。需要注意的是,在脱离铅接触之后的一段时间内,以前进入体内的铅仍会在体内蓄积,因此需要针对毒物的化学性质和毒性作用,采用特殊的营养手段来促进排铅,促进康复。

3、食疗排铅的方法:

4、富含维生素C的食物。维他命C与铅结合生成难溶于水,随粪便排出体外。每日摄取最少150毫克维生素C,有铅中毒症状的人需要增加到200毫克。维生素C广泛存在于水果、蔬菜和某些植物的叶子中,带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂,尤其在酸枣中含量最多,苹果、草莓、新鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等。

5、富含蛋白质和铁的食物。蛋白和铁可以取代铅与组织中的有机物质结合,加速铅代谢。鸡蛋、牛奶、瘦肉等都含有优质蛋白,含铁丰富的绿叶菜和水果有菠菜、芹菜、油菜、萝l、缨、苋菜、荠菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠萝、红枣等。

6、大蒜素大蒜中的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,因此从事铅作业的工人每天食用少量大蒜的机率比不吃大蒜的工人少60%。另外,果胶能抑制铅的吸收,酸牛奶能刺激胃肠蠕动,减少铅吸收,所以孩子要多吃。

7、本文介绍了铅对人体的危害,铅在体内会给我们的身体带来很多危害,所以一定要及时排铅,以上为我们详细介绍了排铅的食疗方法,希望以上介绍的内容能给大家带来帮助。

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