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1、最好早晨或晚上临睡前使用。

2、早晨喝羊奶可以补充身体所需的能量，晚上喝羊奶可以更好地促进睡眠。

3、而晚上饮用羊奶则更有利于钙质的吸收。

4、由于此时是生长激素在人体血浆中浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。

5、羊牛奶有一定的温热性，如果闻不到这种味道，可以在煮羊奶时放一些杏仁粒或一小袋茉莉花茶，煮熟后滤去渣子，温热性也能被去除。

6、此外，在喝了羊奶以后，还应该适当多喝些水，更有利于人体对其营养成分的吸收。

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