大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥可以吃瓜子吗，减肥可以吃，减肥可以吃瓜子吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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您好，根据以上你所描述的情况，那么首先减肥期间最好不要吃瓜子，因为瓜子所含的热量较高，每100克葵花子产热6-10千卡，含脂肪52.8克，所以减肥人士是不能吃瓜子的。

减肥者在选择食物时，只要吃体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不发胖。

各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等热量最低，如要达到同样的减肥效果，吃两份以上蔬菜和一份扁豆或蒜苗是一样的。

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