大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么叫有氧运动?包括有哪些?，先做有氧运动还是先做无氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下先做有氧运动还是先做无氧运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如病人选择有氧运动和无氧运动相结合的减肥方式,建议病人先进行无氧锻炼,然后进行有氧运动。

2、无氧性运动比有氧运动要好,更有助于人体内脂肪、糖原的消耗,为肌肉和骨骼提供了一个缓冲期。

3、无氧性运动,即抗阻运动,运动的时间可以比较长,运动强度因人而异,首先是要消耗糖原,然后让肌肉骨骼有一个热身和缓冲时间,再做有氧运动,就能有效地减掉脂肪,配合起来既健康又科学,还能收到很好的减肥效果。

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