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落枕可采用以下方法缓解：1、按摩：用手指轻按颈部，以找到最痛点，然后以拇指指腹从该侧颈部以上开始，直至肩部为止，以此方式依次按摩，至最痛处，直至感到酸胀为止。

2.热敷：当炎症疼痛减轻后，才可考虑热敷。

可以用热毛巾湿敷，也可以用红外热水器照射，还可以用盐水瓶灌热水来干敷。

三、针刺不可前后倾者，取大抒、京骨、昆仑穴；不可左右倒置者，取肩外俞、后溪、风池穴。

通常可取悬钟穴位，也可按此穴位。

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