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1、出现肌肉挫伤后,首先要注意多休息,同时要多休息,这样才能尽快恢复。
2、 当肌肉挫伤时,要先制动休息,必要时可以用石膏来固定,这样有利于恢复。
3、 此外,在挫伤后48小时内,可以冷敷,冷敷能减轻出血,有助于恢复,还可以涂云南白药等外用药物。
4、 出现肌肉挫伤后,在恢复过程中一定要进行专业的康复锻炼,要在医生的指导下进行。
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