大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样锻炼性功能持久力，如何锻炼自己的性持久能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何锻炼自己的性持久能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼自己的性持久能力主要是做有氧运动，比如说打太极拳或者是快走、慢跑等。

2、刚开始的时候不可以让机体过度疲劳，逐渐增加运动量和运动时间，也可以做锻炼肛门收缩，增加盆底肌力量。

3、想要性能力持久还需要保持规律的性生活，不可以太频繁，也需要早睡早起，保持规律作息，避免酗酒或者是久坐。

本文如何锻炼自己的性持久能力到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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