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1、左旋肉碱的主要来源是红肉，我们每天食用的猪、牛、羊等红肉中都含有一定量的左旋肉碱，其中羊肉中的左旋肉碱含量较高。

2、左旋肉碱用量过多，也有一些副作用，主要表现在胃肠功能紊乱方面，有可能引起一过性腹泻，停用后，就会逐渐消失。

3、此外，肝病肾病患者要谨慎服用，因为它会促进脂肪代谢，并有可能加重肾脏和肝脏的负担。

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