大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题7月怎么做月子，夏天7.8月份怎样坐月子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下夏天7.8月份怎样坐月子这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

坐月子是一件非常不容易的事,如果坐月子坐得好,产妇的身体会很快恢复,而反过来,又会留下许多问题,所以坐月子要怎么做呢?需要注意的饮食原则是什么?接下来让我们好好地看一看吧。

夏天坐月子一定要做好通风换气的准备,窗户要开好,这样有利于孕妇和宝宝呼吸新鲜空气,但千万不能对着产妇吹,因为刚生完,免疫力很差,很容易患上感冒。

假如要开空调的话,切忌对着产妇。那就是:打开隔壁房间的冷气,让冷风吹来。与此同时,产妇多汗要经常更换衣物,着装以宽松、舒适为度。

要注意个人卫生

总说坐月子不能洗澡,这是错误的观念,特别是在夏天,如果不洗澡,很容易滋生许多细菌,因此,孕妇在产后3-7天的时候可以洗澡。

清洗完毕后,要彻底擦干,不要让皮肤沾水,内衣、内裤也要经常更换。干净、干燥,保持皮肤。新生妈妈要注意的是一定不要盆浴,以免感染,使用淋浴。

营养均衡

产后不仅要弥补怀孕和分娩损失,恢复身体健康,同时还要哺育孩子,确保乳汁的供应,因此产后的营养补充更要重视。因为夏天炎热,新妈妈的口味大多不太好,家人不妨多做一些富有营养且不油腻的食物,比如粥、面、汤等。为了自己和孩子的健康,新手妈妈应该吃一些高热、高蛋白质、高维他命的食物。

例如鸡蛋,肉,鸡,豆类,牛奶等。三饮食营养要合理搭配,多喝汤水,保证乳汁分泌。鲜菜是夏季新妈妈们不可缺少的营养品。它含有丰富的维他命和矿物质,可以帮助新手妈妈消除疲劳,增强食欲,还可以增强身体的感染能力。

合适的活动

分娩后,就像参加激烈的活动一样,新妈妈们会觉得很疲倦。因此,在开始的两天内应该卧床休息。分娩后尽早下床活动,可以促进子宫收缩和身体各器官的恢复,分娩3~7天内,应该多卧床休息,适当活动,7天后可以做产后保健操,以促进身体康复。不过刚来的妈妈不能做太多的运动和劳累,否则会导致子宫脱垂、腰背酸痛等不良后果。

以下是我的食谱。

1、不要喝太多的汤

适量饮用补汤没有问题,但如孩子刚落地就让产妇大量分泌奶水,很容易导致产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也不好,吃得少,奶水过多会淤积在乳腺导管中,导致乳房胀,不仅产妇痛苦,而且影响正常哺乳。

2、不要长时间饮用红糖水

过量食用红糖水,不仅会损伤产妇的牙齿,假如夏天坐月子产妇喝得太多,还会导致大量出汗,使身体更虚弱,甚至引起中暑。此外,饮用红糖水过量会增加恶露中的血液量,导致产妇持续失血,反而导致贫血。

3、禁止食用硬、咸、生冷的食物

产妇在产后身体虚弱,活动量少,吃硬的食物容易引起消化不良。咸的食物含有大量的盐分,很容易导致产妇体内出现水钠潴溜,导致浮肿;夏天坐月子时,产妇会吃一些生冷的食物,如冰淇淋、冰冻饮料、凉拌菜等,但是产后过早食用这些食品,不仅会影响牙齿和消化功能,还会损害脾胃,不利于恶露排出。

4、不要喝大量的白开水

一般来说,新妈妈在怀孕后期会出现水肿现象,而产后坐月子就是身体恢复的黄金时期,这段时间内要让身体内积聚的全部水分尽量排出,如果产妇多喝水,反而对身体的恢复不利。如为剖腹产的母亲可能要服一些药,则仍需喝少量水,但不要一次性大量喝,应分次适量饮用。

5、不要吃太多的鸡蛋

医疗研究显示,在整个产褥期,鸡蛋每天大约需要100克蛋白质,因此,每天吃3~4个鸡蛋就足够了。鸡蛋吃得过多会增加肠胃负担,甚至容易引起胃病。

6、不要吃大量的味精

为防止婴儿缺锌,新妈妈应避免过量味精。一般来说,成年人吃味精无妨,而婴儿,尤其是12周之内的婴儿,如果哺乳期母亲在哺乳期期间,在食用过多味精的同时食用过多的味精,对婴儿很不利,会导致婴儿缺锌。因此,婴儿不但容易出现味觉、厌食现象,还会引起智力下降、生长发育迟缓等不良后果。

小结:以上就是关于夏天坐月子的一些情况,由于夏季酷热,所以在夏天坐月子的朋友们要注意自己的身体状况,不要生病,这个时候很关键,一定要保护好自己的身体,这样才能对自己和家人负责。

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