哺乳期吃什么下奶不长肉 哺乳期吃什么下奶

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一般情况下，哺乳期吃鲫鱼汤、猪蹄汤等食物比较下奶，还可以在医生指导下应用药物下奶，下奶还可见于其他方式，建议在医生指导下进行相应处理。同时建议在日常生活中改善生活习惯，有助于促进下奶。

1.食物

在哺乳期可以喝一些营养丰富的汤汁，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜汤等，多吃一些鱼肉、羊肉、牛肉等富含蛋白质的食物，平时还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜来补充身体所需的维生素，这些营养物质在一定程度上能够缓解宝妈产后乏力、贫血等情况，同时还可以促进哺乳期下奶。但要注意营养均衡，健康饮食，不能偏食挑食，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。

2.药物

通过食物调理以后，如果奶量不足，可以在医生的指导下使用催乳颗粒、补血生乳颗粒等药物进行下奶，这些药物对宝妈能够起到益气补血，疏通乳腺血管的作用，从而促进乳汁的分泌。宝妈平时要保持一个乐观的心态，不要生气，以免影响乳汁分泌，作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，加强锻炼，增强身体抵抗力。

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