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括约肌松弛治疗方法 括约肌松弛锻炼方法?

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题括约肌松弛治疗方法,括约肌松弛锻炼方法?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题括约肌松弛治疗方法,括约肌松弛锻炼方法?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下括约肌松弛锻炼方法?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、提肛运动是锻炼肛门的主要方法,最好是坐着,有意识地收缩尿道和直肠括约肌,然后放松。

2、夹腿提肛,仰卧,两腿交叉,臀部和大腿用力夹住,逐渐上提肛门,持续5秒左右,收腹,可逐渐延长时间。

本文括约肌松弛锻炼方法?到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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