维生素c一天吃几片最好 维生素c一天吃几片

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1、每个人应每日摄取50~100 mg的维生素C,才能勉强让血液中维生素C的浓度达到饱和,若摄入超过此范围,身体也不能多吸收,等于浪费。

2、 维生素 C 1天对30 mg的维生素C摄入量最低,如果低于30 mg,身体就会缺少维生素C,使身体部分功能功能不能正常工作,长时间下来,甚至出现不良血症。

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