红豆和赤小豆有什么区别 孕妇可以吃赤小豆吗

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1、众所周知,赤小豆是一种非常常见的豆类食品,它做法多样,味道鲜美,营养丰富,深受人们的喜爱。那怀孕的时候可以吃赤小豆吗?

2、怀孕期间可以适当的食用赤小豆。

3、赤豆性平,味甘,酸,而且含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,孕妇可以适量吃。

4、小豆类是典型的高钾性食物。有降血压作用。特别适合于高血压的孕产妇。赤小豆富含膳食纤维,具有很好的润肠通便、降压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥等功效。赤小豆中所含的皂角甙对肠道有一定的刺激作用。所以具有良好的利尿作用,有利于妊娠水肿的控制。《祖国医学》认为,赤豆味甘,性微寒,归心、脾、小肠经,有清热解毒、利水除湿之功效。

5、怀孕的妇女食用赤小豆有什么好处

6、提高免疫力

7、赤小豆含有较多的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等营养物质,具有很高的营养价值。女性在怀孕期间适当的吃一些食物,可以有效地增强机体的免疫力,提高抗病能力。

8、浮肿消除

9、女人怀孕期间,身体水肿的症状大多是因为无精打采、利水消肿的作用,吃完之后可以帮助孕妇缓解妊娠期水肿。

10、控制便秘

11、怀孕期间容易出现便秘,赤小豆中含有粗纤维,能起到润肠通便的作用,对预防孕期便秘有很好的效果。

12、叶酸补充剂

13、怀孕期间,补充叶酸、促进胎儿大脑和神经发育,防止胎儿畸形,赤小豆中含有一定量的叶酸,可以帮助孕妇补充叶酸。孕妇在孕期食用赤小豆具有催乳的功效。

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