大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题内脏脂肪高怎么减最有效的方法，内脏脂肪多少正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，根据您的问题，内脏脂肪指的是腹腔内器官，如肝、脾、肾、胃等，这些器官周围的脂肪组织含量一般不超过5，属于正常范围。

2、身体需要一定数量的内脏脂肪，而这些脂肪能对身体各器官起到保护和稳定的作用。

3、但若内脏脂肪过多也会导致人体肥胖症，出现高血压、冠心病、糖尿病、高血糖等。

4、所以，减低内脏脂肪，我们首先要注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白、高脂肪的食物。

5、此外，我们必须增加身体的消耗，多做运动，比如慢跑，快走，游泳，骑车等等。

6、我希望可以帮到你，祝你早日康复!。

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