大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题男性怎么改善早泄，改善早泄的阴茎锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下改善早泄的阴茎锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、阴囊牵引术

有阴囊收缩,高潮高,睾丸升高,此时若有阴囊、睾丸向会阴部牵拉阴囊或睾丸,可减少兴奋性,延缓射精时间延长,早泄就不容易出现。

2、减低敏感度

在阴茎使用避孕套或在性交前外用药物头部,并遵照医嘱,以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感度。早泄延迟发生。

3、冷热交替坐浴

每天晚上睡觉前先用冷水坐浴15分钟,然后用温水坐浴15分钟,每天1次,可以提高后尿道控制射精的能力。射精可以正常控制,可以让早泄不再出现。

4、用俯仰式

直立行走,足跟相距约100公分。双手放于双髋旁,自然放松,两目内视,意守丹田,闭口,舌抵上颚。守卫丹田2分钟,然后开始吸气。当阴茎、睾丸、肛门收缩的时候,开始吸气。这个时候由龟头从阴茎吸到会阴处,由会阴经尾穴沿着脊柱向上,经大椎到百会,然后呼气,同时用口中的津液下咽到下丹田。另外每一次吸气时,掌指用力握紧,当气送到上丹田后,手足放松,做3-9次。

提高早泄的其他保健措施

5、腹部手术

坐仰卧位,先用右(或左)掌根揉神阙穴,以脐下有温热感为度。再次使用掌摩法按摩小腹部,时间5分钟左右。再用拇指按揉气海、关元、中极穴各1-2分钟。

6、腰骶手术

坐位后,两掌同时按揉两侧腰骶部,时间约为5分钟。在肾俞、命门穴的基础上,用两拇指按揉1-2分钟。再用右掌将肾俞穴、命门穴、八糟穴部位擦去,以透热为度。

7、四足手术

坐在位置上,先用右拇指按压左侧合谷穴1分钟,再用左大拇指按压右合谷穴1-2分钟。在太溪穴及两侧的三阴交处再用拇指按压1-2分钟。再用掌按揉两腿两侧,内侧小腿,时间5分钟左右。也可点按两边三阴交,交替进行,定时做收腹提肛动作。在30分钟至40分钟内,每天1-2次。

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