经常喝豆浆有什么好处 常喝豆浆有什么好处

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豆浆是传统的中国汉族饮料。把大豆用水泡涨起磨碎,过滤,煮沸制成。豆浆是一种老少皆宜的营养食品。豆浆营养丰富,易消化吸收,富含植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸。豆浆中还含有多种矿物质,如铁,钙,特别是它所含的钙,非常适合各种人。下面就为你详细介绍喝豆浆的好处。

饮用豆浆的好处

1、减少胆固醇

每日坚持吃适量豆浆,能很好地排出胆固醇,降低胆固醇含量。由于豆浆中含有大量大豆蛋白和大豆卵磷脂,这两种物质都可以很好的帮助体内血液净化,使身体代谢状况保持良好。

2、延缓老化

豆浆中富含与雌性激素相似的化学结构,有助于卵巢的维护,可起到预防激素相关疾病的作用,同时还能减缓衰老,但它不能替代药物来补充雌激素。

3、护肤的功效

经常饮用豆浆能够美白皮肤,加速皮肤内黑色素分解,可以达到美白的效果,同时还能减少皮肤细纹的产生,能够起到紧致皮肤的作用,有滋润肌肤的功效,豆浆含有植物性雌激素,对女性皮肤有好处。

4、益智延年功效

豆浆中富含丰富的植物蛋白,具有很好的保健作用。女性长时间饮用豆浆,身体机能有所提高,有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等功效。

5、加速身体的新陈代谢

冬季吃一杯热豆浆,可以起到祛寒暖身的作用,豆浆在进入人体后会有高热的效果,所以人体内的血液循环和代谢情况都会加快。人体内血液循环不畅和肌肉不足都会导致手脚冰凉,豆浆能促进人体新陈代谢。

上述关于喝豆浆的好处,希望能对你有所帮助。饮用豆浆时要注意:不要空腹喝豆浆,如果豆浆没有煮熟,切记不要饮用,以免发生中毒。患有肾结石及痛风的人不能饮用豆浆。

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