大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃南瓜会胖吗热量高吗，吃南瓜会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、南瓜子含有丰富的维他命,它所含的卡路里很低,平均每100 g南瓜所含的热量约为30 g,脂肪含量为0.1 g。

2、 通常吃南瓜并不会发胖,它所含的糖分主要是果糖,大部分都储存在瓜瓤里,只要把南瓜去掉,就不会因摄取过多的糖分而导致肥胖。

3、 南瓜富含维他命和膳食纤维,有助于消化,促进肠胃蠕动,有效缓解便秘。

4、 南瓜有清热解毒的作用,吃南瓜子不仅可以补充维生素,而且还可以减肥。

5、 此外,南瓜还具有降低血脂,预防癌症的作用。

6、 南瓜子质柔软,易于消化,吃南瓜还可以保护胃粘膜,但是南瓜不能吃太多,要注意营养搭配。

7、 为了减肥,饭后应该要做一些适当的运动,消耗身体多余的热量。

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