女人吃黑豆有啥好处 女人坚持吃黑豆的七大好处

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黑米黑木耳、黑豆等黑色食物都是营养价值非常高的食物,女性坚持食用黑豆能活血补肾,还能促进排卵,有助怀孕。常吃黑豆也能滋养皮肤,排毒减肥。黑豆价格便宜,到处都能买到,做法也很多,不同的食用方法能给你带来不同的味道和营养。黑豆适合任何年龄的人食用。

【食用黑豆的七大益处】

1、能增加活力和能量。黑豆具有很好的补肾功效。据中医理论,豆为肾之谷,黑为水,水走肾,因此吃黑豆浆对肾虚的人是有益的。

2、能起到美容养颜作用。黑豆富含维他命,其中E族和B族维生素E含量最高,维他命E含量比肉类高5~7倍,而维他命E对保持年轻和健康非常重要。

3、黑豆能治好肾虚。黑豆为肾之谷,黑色属水,而且水走肾,因此肾虚的人食用黑豆能够祛风除热、调中下气、解毒利尿,能有效缓解尿频、腰酸、女性下腹部阴冷等症状。

4、能改善骨质疏松。黑豆豆浆富含蛋白质、铁、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、花青素、异黄酮等营养物质,异黄酮能促进钙的吸收,还能改善骨质疏松。

5、对身体有好处。经常饮用黑豆浆,可以软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,尤其对高血压、心脏病、肝脏等疾病有好处。

6、具有抗氧化作用。黑豆的蛋白质、钾、维他命含量比黄豆略高,因此喝黑豆浆对清火、利水、抗氧化有较好的效果。

7、能很好的促进排卵和卵泡的发育。

黑豆可带来许多益处,但在购买黑豆时要小心挑选。购买黑豆也是有讲究的,以豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑者为佳。因为黑豆表面是天然的蜡质,储存时间长后会逐渐脱落,所以,表面有磨光光泽的黑豆不宜购买。黑豆去皮后的一种是黄仁和绿仁两种,黄仁是小黑豆,青仁是大黑豆,现在有很多在网上卖的是黑芸豆,里面是白色的,不是真正的黑豆。并且买回来后,最好放在密封的罐里,放在阴凉的地方,不要让阳光直接照射。同时也要注意,因为豆类食物容易生虫子,买回来后要尽早食用。

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