大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题午睡睡不着什么原因，午睡睡不着试试这些小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下午睡睡不着试试这些小妙招这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、大部分人都喜欢在午饭后休息一会儿,特别是在夏天,眼睛受强光刺激或过度劳作都会导致人疲劳,所以午睡自然成为习惯,但是,人们经常会因为压力过重,心情烦闷等因素而导致午睡不着,下面给大家介绍午睡不着的方法。

2、1,躺下休息,不疲倦

3、有时会觉得中午睡不着觉,特别是当你从紧张的日程中挤出午睡时间时,更难以入睡。在这样的情况下,千万不要觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作,而应该平躺下休息,因为躺下与不休息会有很大的不同。事实上,就算我们不睡觉,只躺着休息20分钟,也会像睡一觉一样。即便你不容易察觉,但只要躺下休息片刻,你的身心和体力都会得到很好的恢复。

4、2,以天人合一的心态

5、无法入睡的心理暗示,强迫自己入睡,越强迫自己,精神越紧张,反而越睡不着,结果当然事与愿违。为什么不放松一下?不用刻意强迫自己入睡,先让身心放松,让大脑处于空闲状态,自然就会进入睡眠状态。

6、3,营造良好的睡眠环境

7、许多人午睡不着其实和环境有很大的关系,比如不舒服,周围太吵等等,特别是办公一族这种情况太常见了。因此,为了更好的午睡,建议尽量创造一个良好的睡眠环境。

8、例如可以准备一个小枕头,最好不要趴在桌子上睡觉。此外,容易受到周围环境的干扰的话,不妨在耳朵里塞上耳塞,关上灯,拉上窗帘,保持相对安静的环境就能帮助睡眠。还有,夏天天气热的时候,适当开空调睡觉对促进睡眠也有帮助。

9、4,睡前保持舒适的睡姿

10、舒服的睡姿能让身体尽快得到放松,更容易进入睡眠状态。最好不要趴在桌子上,睡觉时尽量使面部神经得到放松,可以在头部放一个小枕头,另外,双脚最好沿着身体,这样可以让全身得到舒展。

本文午睡睡不着试试这些小妙招到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。