每天快走一小时多长时间有效果 每天快走一小时的好处有哪些？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天快走一小时多长时间有效果，每天快走一小时的好处有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，每天快走一小时的好处是可以促进血液循环，增加肌肉弹性，减少心脏病发作的几率，同时这种锻炼方式还可以起到燃烧脂肪瘦身的效果。

2、另外每日饭后坚持快步走一小时还可以强身健体，延缓衰老。

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