怎么能快速瘦腿七天见效 怎样快速瘦腿4天左右

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1、在自然坐姿下，双腿平放成90度角，尽量抬起脚跟保持10秒钟，然后放下，重复这个动作直到小腿感到疲劳为止。

2、这个动作可以收紧臀部和大腿，让肌肉有弹性，而不会让臀部和大腿、小腿变粗。

3、第二：先挺直身体，坐直身体，双手放在椅子的两侧，抬起双腿，伸直脚尖，同时收紧腹肌，慢慢地勾起脚尖，放下。

4、此操作可有效地收紧小腿，大腿，手臂和腹部的肌肉。

5、第三：坐在椅子上，双手扶住椅子的两侧，使身体固定，抬起一只脚，伸直膝盖保持30秒钟，然后换另一只脚重复这个动作。

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