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怎么能快速瘦腿七天见效 怎样快速瘦腿4天左右

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎么能快速瘦腿七天见效,怎样快速瘦腿4天左右很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎么能快速瘦腿七天见效,怎样快速瘦腿4天左右很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样快速瘦腿4天左右这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、在自然坐姿下,双腿平放成90度角,尽量抬起脚跟保持10秒钟,然后放下,重复这个动作直到小腿感到疲劳为止。

2、这个动作可以收紧臀部和大腿,让肌肉有弹性,而不会让臀部和大腿、小腿变粗。

3、第二:先挺直身体,坐直身体,双手放在椅子的两侧,抬起双腿,伸直脚尖,同时收紧腹肌,慢慢地勾起脚尖,放下。

4、此操作可有效地收紧小腿,大腿,手臂和腹部的肌肉。

5、第三:坐在椅子上,双手扶住椅子的两侧,使身体固定,抬起一只脚,伸直膝盖保持30秒钟,然后换另一只脚重复这个动作。

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