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红枣、猪肝、乌鸡等是补血的中药,阿胶、当归、白芍等都是补血的中药。

一、养料养血

1、红枣

红枣是补血人士的首选食品,它含有大量环磷酸腺苷,它可以调节身体的新陈代谢,使新细胞迅速产生,死亡细胞也很快被清除,并且可以增强骨髓造血功能,提高血液中红细胞的含量,红枣养胃健脾、补血安神,又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、清开窍、助益十二经络,对于贫血、面白、气血不足有很好的调养作用;

2、猪肝

猪肝中富含维他命A、维生素D和铁等,有补肝、明目、养血的功效;维他命A,能保护眼睛,同时富含铁质也能防止贫血;猪肝含有一些微量硒,这些食物一般都没有,这些微量硒能增强人体免疫力、抗氧化、防衰老;

3、乌鸡

乌鸡主要用于体虚血亏、肝肾不足、脾胃虚弱的人食用,具有养阴补血、增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤的功效,同时在体内服用乌鸡富含蛋白质、维他命B族、氨基酸、矿物质等微量元素,能提高蛋白质总量和总蛋白量,对身体提高生理机能、延缓衰老、佝偻病、妇女缺铁性贫血有显著作用。

二、中草药补血。

1、阿胶

阿胶具有滋阴润肺、补血止血的作用,可以增加红细胞数量和血红蛋白量,促进造血功能,同时防止血管渗漏,抗疲劳,不仅可以养血补血、美容养颜,还可以改善睡眠、益智、延缓衰老;

2、当归

当归善于补血,为补血圣药,性甘温质润,可用于治疗血虚引起的多种病证,如血虚导致面色萎黄、血虚无法养心,造成失眠、心悸等症状,此外还与补气药物配伍,可以很好地治疗气血两虚的病证,减少血栓形成,增强造血功能;

3、白芍

白芍具有补血的功效,对于血虚萎黄、月经不调等都有一定的疗效。

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