大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人每天坚持喝酸奶的好处与坏处，女人每天坚持喝酸奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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酸奶能帮助女性消化,改善肠道菌群,增强体质,防止骨质疏松,改善便秘等。

1、帮助消化:酸奶富含优质蛋白,是人体优质蛋白的良好来源,喝酸奶能刺激胃酸分泌,增进食欲,促进食物的消化,从而达到促消化、增强胃肠功能的作用;

2、提高肠道菌群:酸奶中含有大量益生菌,如乳酸杆菌,它能产生乳酸,抑制肠道内腐败菌的生长,从而改善肠道菌群;

3、强身健体:除了益生菌,酸奶中还含有生长活性因子,能补充机体营养,增强体质;

4、防治骨质疏松:酸奶富含钙、维生素D,有益于人体消化、吸收、利用,女性每日饮用酸奶可防止骨质疏松;

5、缓解便秘:饮用酸奶能增强肠蠕动,使结肠内物质加速分解,同时还能使粪便排泄量增加,促进新陈代谢,从而起到改善便秘的作用。

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