腰两侧的赘肉是怎么形成的 腰两侧赘肉怎么减

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1、减少身体脂肪含量是消除腰间赘肉的有效方法,如有氧运动是很好的选择,每周三次慢跑,快走,跳绳等,都能起到减少脂肪含量的作用。

2、但是要注意,每次锻炼最好不少于40min,坚持两个月就会有明显的效果。

3、另外一种消除腰腹赘肉的方法是增加腰腹部肌肉含量,经常锻炼的部位脂肪不易堆积,祝你越来越健康美丽。

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