大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉怎样的姿势最好，睡觉怎么的睡姿才正确很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉怎么的睡姿才正确这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

每天我们都要睡觉,睡觉的姿势也是千奇百怪的。许多人认为只要睡得舒服就好,睡着也不用太在意。睡眠姿势大致分为四种,选择睡姿因人而异。特别是患有高血压、心脏病、胃肝等疾病的人一定要注意睡姿,否则不仅会影响睡眠质量,还会加重病情。那你该选择哪种睡姿呢?

1.卧式:据了解,60%的人选择仰卧睡姿,这也是大众睡眠姿势的最佳建议。好处是不会压迫人体脏腑器官。其缺点就是容易导致舌根下垂,阻碍呼吸。这类人群主要是打鼾和呼吸系统疾病患者。

2.卧床:5%的人选择卧床和卧床。医师指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有利于清除口腔异物;同时,对于腰椎有问题的人也有好处。不利因素压迫心脏和肺,影响呼吸,患心脏病、高血压、脑血栓的人不容易选择卧床。

3.左卧:医生认为,这种睡姿很容易让人在睡觉时翻身,产生不稳定的睡眠。另外,由于人体心脏位于身体左侧,左卧则会压迫心脏,因此睡姿非常不健康。其缺点为压迫心脏、胃,尤其对患有胃病、急性肝病、胆结石的病人不适合左卧。

4.右卧位:25%的人睡眠时身体朝向右侧。好处是不会压迫心脏,睡眠有稳定的感觉。肺气肿的病人不宜在右侧肺运动,以免引起并发症。

最佳睡眠姿势是睡眠质量最高的睡姿,同时也和长期的个人习惯有关。不过有一条金科玉律是首先要保证睡觉,否则由于选择睡姿失眠那就是因噎废食!

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