常吃蛋白粉有副作用吗 蛋白粉有副作用吗

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1、您好，人体的血液、肌肉、器官、免疫系统、代谢等都依赖于蛋白质，蛋白质是人体六大营养元素之一，约占人体体重的20%左右。

2、根据中国营养协会的要求，正常人群平均每日蛋白质摄取量为75克，由于我国居民饮食结构中淀粉类食物所占比例较大，蛋白质来源较少，摄取量普遍不足，且蛋白质不能长期储存在人体内，因此营养学家建议每人每天除了正常饮食外，还应多补充10-20克蛋白质，因此，适当服用欧瑞莲蛋白粉对身体有益，且副作用小。

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