大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上跑步的好处功效与作用，晚上跑步的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上跑步的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上跑步的好处以促进消化，有助于睡眠。

2、晚上吃晚饭半小时以后，适当的通过慢跑的方式来做运动，能够促进胃肠道的蠕动，可以使食物快速的消化和吸收，可以起到减肥的作用，适当的增加些跑步可以缓解身心疲劳的状态，可以释放心情使肌肉得到松弛。

3、对于肥胖的患者，晚上如果摄入了过多的热量，也可以通过跑步的方式消化。

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