女人练哑铃的好处和坏处 阴道哑铃怎么用

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1、阴道式哑铃又称缩阴式哑铃,通过锻炼女性盆骨肌肉,防止阴道等盆腔器官的松弛。

2、由于随着年龄的增长,阴道会出现松弛现象。

3、其使用方法为:首先选择1种合适的型号,使用前先将阴道哑铃清洗干净,外涂专用导丝膏,取仰卧位或蹲位将哑铃大头朝前置于阴道内1指左右,尾绳留在阴道外,方便取出。

4、收起会阴肌肉,站起来,比如哑铃不掉,就可以开始训练了。

5、练习结束后,取下哑铃,用洗手液或洗浴液清洗哑铃,擦干后备用。

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