瘦小腹最有效的方法是什么 瘦小腹最有效的方法

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1、站立扭腰:站姿、左右扭腰100下,要借助腰部用力,不要把腿和背部抬起来,每天中午或晚上练习能有效地减肚子。

2、保鲜膜原地踏步法:用保鲜膜缠上腰部,原地踏步跑步约1小时,每日坚持,可起到瘦腰的作用。

3.按摩瘦腰腹:可以通过按摩来促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,以肚脐为中心,在腹部打个问号,按问号按摩,先右侧,后左侧,按摩30-50下,每天按摩1次。

上述方法贵在坚持,坚持就是胜利,办公室白领们建议适当的活动,尽量避免久坐,特别是刚吃完饭,希望对您有所帮助。

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