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1、有许多蔬菜和水果,它们富含维生素。

2、 青椒,番茄,芹菜,豆角,花椰菜,油菜,油麦菜,苦瓜,紫菜等等。

3、 富含维生素 C的水果有:猕猴桃,冬枣,柠檬,柠檬,橘子,柚子,苹果等。

4、 常吃富含维生素 C的果蔬,可促进新陈代谢,提高机体免疫力及抵抗力,预防心脑血管疾病,具有美白、抗衰老等功效。

5、 但也要注意,不要空腹吃大量富含维生素C的水果,这样容易刺激胃肠道。

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