300卡路里多少食物正常 300卡路里多少食物

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1、300卡路里大概是300克的食物，一般可以选择米饭或者馒头以及鸡蛋、瘦肉，在生活当中一定要注意做到营养均衡多样化，避免经常挑食。

2、一日三餐要有规律避免经常暴饮暴食，可能会增加肠道的负担，容易产生消化不良的状况，而且也会转化成脂肪，可能会出现身体肥胖或者是过度臃肿，可以参加体育锻炼。

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