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1、一般情况下,男性精子活力随着年龄的增长呈抛物线变化,20-40岁是男性活力最强的时期,即男性“生育黄金时期”。40男性精子活力每年下降0.7%,而且在60岁以后,精子有更多畸形精子,到60岁以后,85%的精子将失去活力。男性补精子一般是吃什么呢?可吃富含锌、硒、蛋白质的食物。

2、鸡蛋:

3、鸡蛋是精子的最佳还原剂,因其富含蛋白质、脂肪及多种维生素,同时也含有锌,锌是精胞的重要成分,所谓“吃什么补什么”。

4、果仁类:

5、果仁能使男性激素分泌进入,使之正常。特别是核桃和大枣的功效,具有健肾、补血、益胃、润肺的功效。之前我们谈到过维他命,因为这种物质可以促进细胞的再生,也就是说,能把老化的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果就能达到这一效果。

6、韭菜:

7、韭菜又称起阳草、懒人菜、青蒿、扁菜等。韭菜由于温补肝肾、助阳固精的功效突出,故药典中有“起阳”之名。韭菜籽具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功效,主要用于遗精、多尿等疾病。

8、精子不仅仅是补出精子,如果有精液不液化、无精、少精的现象,就无法通过补补来解决。

9、含有蛋白和锌和硒的食物:

10、高品质蛋白是精液形成的主要原料。瘦肉、猪脊椎、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等都属于高蛋白食品,是产生精子的必需成分之一,缺锌就会出现少精症。鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等都含有锌、硒元素。

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