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产妇吃什么下奶比较多 产妇吃什么食物下奶快又多
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hello,今天小霖来为大家讲解下产妇吃什么食物下奶快又多这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
产妇要迅速下奶,就必须注意选择一些食物,因为有些食物不但营养丰富,还能起到很好的下奶作用,比如金针菜、豌豆、莴笋等,都是乳类食物,比如莴笋。
1、金针菜:金针菜营养非常丰富,每100克干品中含有14种蛋白质。1是啊,几乎和动物的肉差不多。另外,还富含维生素B1、B2等。
2、黑芝麻:黑芝麻中含有人体所需的多种氨基酸,在维生素E、维生素B1的参与下,可以加速身体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E对预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇有重要作用。
3、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷量很高,每百克含磷400毫克左右。豌豆具有解疮毒、止泻痢、通乳等功效。煮熟的青豌豆,或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以通乳。
4、脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血、各种出血症、肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症都有良好的效果。
5、莴笋:分叶莴笋和茎两种,都含有多种营养成分。因此,食用莴笋时,除铁质外,其他营养都是叶绿素高于茎叶,因此,食用莴笋时,最好不要弃叶。
6、豆腐:豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。还具有催乳的功效。用豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可生奶
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