大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题油焖瓜子热量高吗，瓜子热量高吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下瓜子热量高吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、瓜子是坚果的一种。

2、与其他食物相比,例如主食,蔬菜,水果,肉类,坚果的确有很高的热量。

3、每100克的瓜子热量约为100g600kcal,但瓜子的热量高就不能吃了,其实没必要,因为瓜子虽然热量高,但也是营养价值丰富的坚果,富含各种维生素、矿物质、不饱和脂肪酸,还有优质的蛋白质,所以瓜子虽然热量比较高,但也可以每天适量的摄入。

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