大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。咋样减肥健康又有效果，咋样减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做瑜伽；

2、做运动的，具体是慢跑还是什么，根据自己情况而定；

3、平时站立时，脚后跟抬起；

4、平躺在床上，腰部抬起，坚持3分钟；

5、能站着就别坐着，尽量减少坐的机会；

6、手在肚子上做顺时针或逆时针揉，可以加速肠胃运动；

7、别吃到撑了或喝到撑了，这会把胃撑大；

8、游泳消耗体力大，效果蛮好的；

以上是听别人说的，不知道有用没。

以下是在网上搜到的，你可以参考一下，呵呵，加油啊！

2010年健康减肥产品排行榜

1、曲美

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网友评价：吃了一个月，减了10斤，目前一切正常。

2、瘦酷

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网友评价：15天减8-15斤，胃确实会缩小，价格有点贵呢

3、七色瘦

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网友评价：我现在正在用，抑制食欲是很好啊！也没有什么其他的反应！月经也很正常呢

4、纤丽莱果蔬纤维

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网友评价：还可以啊，我就用的这个，一个月减了8斤呢，就是价格有点贵

5、苦瓜清脂减肥胶囊

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网友评价：我吃过，配合节食效果还不错，2天瘦了5斤，但感觉头有点晕晕的

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。