床上瘦小腿的简单动作 床上瘦小腿的最快方法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题床上瘦小腿的简单动作，床上瘦小腿的最快方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下床上瘦小腿的最快方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

这里推荐一种在床上进行瘦腿运动的比较实用的方法：1、平躺在床上，双腿夹紧45度屈膝举在空中。

2、左腿尽量弯曲，右腿尽量向上蹬腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于小退肌肉线条的拉伸，两腿始终保持夹紧状态，有利于拉伸大腿内侧肌肉线条。

右腿放下，弯曲到最大限度，左腿尽力向上蹬腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

此外，还可以给腿部按摩，按摩也是腿部塑形最直接有效的方法。

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