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1、一般推荐晚上睡前服用钙片，因为人体中的钙在夜间含量较低，睡前补充钙吸收效果较好，可预防夜间钙含量过低所致的手脚抽筋等症状。

2、钙能促进骨骼和牙齿的生长，防止牙齿脱落和骨质疏松，可用于缺钙引起的骨关节疼痛、腰膝酸软、补钙时多晒太阳，多吃些新鲜蔬菜水果，可促进钙剂的吸收。

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