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1、这类睡眠不良者，在选择枕头填充物时，最好选择含有决明子的枕头，决明子是一种中药，它对睡眠的调节也有很大的作用，出现睡眠障碍时，可选用这种材料进行填充。

2、还可选择乳胶枕，乳胶枕柔软度较高。

3、失眠及烦恼者，光靠枕头调节效果不明显，还需进行药物调理，通过双向调理，可有效促进康复。

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