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中年人正常血压范围高血压大概在90到140毫米汞柱之间，低血压60到90毫米汞柱之间，具体和个人体质也有很大关系，如果出现了头晕和头痛等不适症状，需要密切观察血压是否出现偏高或者是偏低都有可能会引起身体出现不适。

1、高血压：高血压和低血压如果长时间偏高，可能是缺乏锻炼，也不排除是经常有抽烟喝酒，或者是遗传因素，可能会引起血压升高，患者会出现头晕头痛等不适感，长时间得不到治疗之后是比较严重的。可以每天早上起床之后测量血压检查的结果是比较准确的，出现偏高之后，可以遵从医嘱口服阿司匹林和硝苯地平片，能够起到软化血管和控制血压的效果，避免长时间血压升高对身体伤害是比较大的。很有可能会引起脑血管疾病。

1、低血压：长时间血压偏低可能是由挑食的习惯引起的，长时间营养摄入不良，会使患者身体出现营养不良，出现头晕头痛等症状，可以通过食物来改善，饮食上要多样化，多吃蛋白质和维生素比较丰富的蔬果，以及动物的内脏等。

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