女性吃什么有助于睡眠安神 女性吃什么有助于睡眠

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1、对经常失眠的妇女,可多吃些杏仁,杏仁中含有的色氨酸和镁,能帮助睡眠。

2、 其次同时也可以喝一些酸奶,有消肿、清肠胃的功效。

3、 另外,睡前可以吃一些苹果、小米粥、桂圆等食物,或者喝一些菊花茶,这些都可以帮助改善睡眠。

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