大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女性吃什么有助于睡眠安神，女性吃什么有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性吃什么有助于睡眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对经常失眠的妇女,可多吃些杏仁,杏仁中含有的色氨酸和镁,能帮助睡眠。

2、 其次同时也可以喝一些酸奶,有消肿、清肠胃的功效。

3、 另外,睡前可以吃一些苹果、小米粥、桂圆等食物,或者喝一些菊花茶,这些都可以帮助改善睡眠。

本文女性吃什么有助于睡眠到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。