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怀孕后可以适当的吃黄桃,既能满足自己的营养需要,又能确保胎儿的健康发育。
1、增进食欲:
黄桃本身是酸甜的,含有苹果酸、柠檬酸等成分,具有促进唾液分泌、增强食欲的功效,孕期可出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应;
2、营养补充:
黄桃营养丰富,含有大量维生素C和人体所需的纤维素、胡萝卜素、番茄素等多种微量元素等,孕妇适量食用可以补充营养,还能保证胎儿健康发育;
3、防止便秘:
孕期出现便秘是比较常见的现象,而黄桃中含有大量的果胶和纤维素,可以促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用;
4、心脏血管改善:
孕妇在怀孕期间心脏负担增加,黄桃含油酸成分较高,适量食用可减缓心血管疾病的发生;
5、肝脏保护:
由于激素水平的改变,孕妇肝脏功能会出现异常,黄桃所含的配糖体可以促进消化,保护肝脏,减少激素对肝脏的损害。
由于黄桃的特殊性质不易保存,市面上出售的黄桃大多是以配料或罐头的形式出现,可能采用特殊的保存方法或需要加一些添加剂,所以不宜过多食用。
孕妇在日常生活中要注意均衡饮食,其他对身体有益的水果都要摄入,同时保持心情愉快,注意休息,避免重体力劳动,定期产检。
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