大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题儿童补锌吃什么最好，儿童补锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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缺铁性或缺锌对孩子的生长发育非常不利,家长在孩子成长过程中,要注意避免孩子缺铁缺锌,要及时补充,其中食物补铁补锌是不错的选择。那孩子吃些什么补铁和锌的食物呢?以下为家长介绍一些补铁补锌有效的食物,家长可以根据孩子的口味喜好来选择,这样可以起到更好的补铁补锌效果。

1、猪肝脏是一种常见食物,含有丰富的铁元素,经常吃猪肝可以防止缺铁性贫血,另外猪肝除了含铁高之外,还含有锌元素,所以想给孩子补铁补锌,猪肝是个不错的选择,可以把猪肝做成猪肝喝,再加点猪肝、猪肝、菠菜猪肝等。

2、生蚝,海味鲜美,营养丰富,不但含有多种维生素及蛋白质,而且铁、锌的含量也非常高,所以常吃牡蛎也能补铁补锌,家长可让孩子适当食用,但要注意,如儿童对海产品过敏,不要吃牡蛎,以免造成严重后果。

3、瘦猪肉不但味道好,营养也很丰富,它含有氨基酸、蛋白质,还有脂肪、无机盐、铁、锌等微量元素,因此孩子想要补铁补锌,可以多吃一些瘦肉。

4、血品、血制品种类较多,如猪血、鸭血、鸡血等,这些食物营养价值较高,含铁、锌元素丰富,所以父母在给孩子补铁、补锌的时候,父母可让孩子吃一些血制品,以补充营养。

以上是补铁补锌能起到效果的食物,家长不妨在日常饮食中,让孩子交替吃这些食物,以更好的保证铁和锌的摄入,避免孩子因为缺锌而造成身体健康方面的不良影响,当然,如果缺铁缺锌严重,也可以在医生指导下服用药物来调治。

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