大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题酸奶啥时候喝好一点，酸奶啥时候喝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下酸奶啥时候喝这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、酸奶一般在饭后或者是晚上的时候喝。适当的喝对身体的健康相对来说是比较好的，但是一定要避免空腹食用。

2、酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，其中里面所含有的营养物质相对来说是比较高的，含有大量的优质蛋白乳酸菌和钙同时含有多种维生素。在饭后半小时以后适当的喝一些酸奶，能够促进食物快速的消化和吸收掉，能够缓解消化不良的症状，另外适当的喝一些，还能够达到润肠通便的效果，能够促进胃肠道的蠕动。不食酸奶中含有的钙元素相对来说也是比较丰富的，适当的使用一些能够及时的补充体内的钙质，是对于儿童或者是老年人适当的喝一些能够起到很好的补钙作用，能够预防骨质疏松的发生。

3、另外在晚上适当的喝一些酸奶，还能够促进睡眠，缓解失眠的症状，也有利于体内的钙元素快速的吸收掉。

4、酸奶中含有有机酸成分，会促进胃液的分泌，一定要避免空腹食用，如果空腹食用，就有可能会导致胃酸分泌比较旺盛，从而会引起患者的腹部出现不适的症状。另外一定要避免从冰箱里面拿出来直接饮用。

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